ぽっこりおなかをインディバで改善！
これから、だんだん薄着になり、身体のラインが気になりますね。
特に自分の目にもついてしまうお腹のポッコリを気にされてる方は多いかと思います。女性のお腹がポッコリ膨らむことは、お腹に子どもが居ること、もしくは老化を察知するサインであるとDNAにプログラムされているので、異性から本能的に性愛の対象として見られにくくなるそうです。
つまり、必然的にモテにくくなるということ！！
その改善として必要ことは・・・
1.腹式呼吸
呼吸法は、いつでもどこでも出来るのでお腹を凹ます習慣としては非常に効果的で便利な運動です。
基本は、呼吸をして息を吐いた時「お腹を凹まして10秒間その状態をキープ」するというやり方。
そして胸式呼吸と腹式呼吸の2種類が存在するのですが、息を吸い込んだ時にお腹を膨らます「腹式呼吸」の方は横隔膜を上下に動かすので内臓全体の血流を改善し、副交感神経を優位にしてリラックス効果がプラスされるそう。
2.お腹をひねる運動
ポッコリしたお腹を無くすためには、意外に腹筋運動よりも体の側面を伸ばし動かして、筋肉のコリを無くしていくことが効果的なようです。
コリを無くすことで脇腹を含めたお腹全体の脂肪燃焼にも役立つそう。
3.椅子の背もたれに寄りかからない
ついつい寄りかかってしまう椅子の背もたれですが、ダランと背を預けてしまうと骨盤が後傾するので、お腹ポッコリや恥骨のでっぱりの原因になってしまいます。
椅子に座るときは深く腰掛けて、腰の一番下だけは背もたれにくっつけ、背中は背もたれから離して骨盤を立てて座りましょう。
それにより、ポッコリお腹が改善されるだけではなく、自然に脚が閉じやすくなるので見た目にも美しい座り方になります。
4.お腹を温める
「冷えは万病のもと」と言われるように、どんな場合も体は冷やさないことが大切です。
特にお腹は冷えることにより臓器の働きが衰えるので、温めるために脂肪を増やそうと体が働いてしまいます。
5.セロリを食事に取り入れる
「セロリ」は春夏秋冬どこかの地域で栽培されているので、いつでも店頭に並んでいる野菜です。
しかも、お腹ポッコリの原因ともなる
- 溜め込んだ体液の調節
- 体の毒素を排出する働き
- 体液の酸性化を防ぎ成人病を予防する効果
まである優れものの野菜なのです。
ちなみに、セロリの葉は実よりも栄養価が高いようなので捨てずに食べましょう。
上記の2.4に関しては、インディバでよりスピーディの改善が可能です!
ただ今、キャンペーンとしましてお腹集中5回コースをご用意しております。
ポッコリお腹は単に腹筋運動をするよりも、日々の習慣を変え、体質改善をしていくことの方が効果は大きいようです。
