アーモンド♪
inudiba
こんにちは、坂井です。
母方の実家長野で採れたアーモンドです♪
美容に良いとは言うものの、あまり普段食べないのですが…
食べてみるととっても美味しくて！
(新鮮で酸化していないからかな？と勝手に解釈をしています)
改めて美容効果を復習してみました。
- ビタミンE・Bで美肌アンチエイジング効果
- 不飽和脂肪酸(オレイン酸・リノール酸)でダイエット効果
- 豊富なミネラルでデトックス、特に女性に嬉しいのは、むくみ(カリウム)や貧血(鉄 亜鉛)改善
などなど…
１日20～25粒が良いそうです。
調べていたら、フランスでは今の季節フレッシュアーモンドという生のアーモンドが旬なようでとても気になっています…
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